Emoties als kompas

In deze module helpen we jou om je emoties (opnieuw) op een constructieve manier in te zetten.

Aan de hand van infoteksten, videos, oefeningen en reflectie-opdrachten leer je om op een evenwichtige manier verbinding te maken met het volledig palet van emoties.

Je (her)ontdekt hoe jouw emoties je kunnen gidsen in het omgaan met jezelf en met anderen en hoe ze sturing kunnen helpen geven aan je leven.  

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Kort samengevat

  • Indicatie

    Zit je vast in bepaalde gevoelens of geraak je erin verstrikt?
    Word je vaak overspoeld door gevoelens of voel je net heel weinig? Weet je met je gevoelens geen blijf of begrijp je ze niet? 

  • Focus

    • Emoties
    • Emotionele ontwikkeling
    • Emotionele intelligentie
    • Emotionele moeilijkheden
  • Doel

    Constructief leren omgaan met emoties, als waardevol kompas voor het contact met jezelf en de buitenwereld
  • Doelgroep

    • Adolescenten
    • Volwassenen
  • Inspiratiebronnen

    • Emotion-Focused Therapy
    • Focusing-georiënteerde Psychotherapie
    • Mindfulness Based Therapy
    • Dialectische Gedragstherapie

Ontwikkeld door

Nele Stinckens 
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
Cliëntgericht, Emotion-Focused psychotherapeute & supervisor.
Meer dan 25 jaar klinische ervaring.
Verbonden aan diverse opleidingscentra in Vlaanderen en Nederland. 

Hoe ga je te werk?

We hebben voor jou 4 secties ontwikkeld die je zullen helpen om je emoties te leren inzetten als een waardevol kompas voor het omgaan met jezelf en de buitenwereld. Voel je vrij om de secties één voor één te doorlopen of meteen naar de sectie van je keuze te gaan.

Elke sectie is opgebouwd uit verschillende bouwstenen. Afhankelijk van het icoontje is dit een video, tekst, opdracht, vragenlijst,... De inhoud van de bouwsteen wordt zichtbaar als je klikt op het icoontje. Voor de meeste bouwstenen is ook een printbare pdf-versie voorzien, gemarkeerd met een paperclipje. 

Telkens je een bouwsteen hebt afgewerkt, verschijnt een vinkje. Op die manier behoud je het overzicht van hetgeen je al doorlopen hebt. 
De module blijft voor jou toegankelijk via je persoonlijke logingegevens, ook als je je therapie hebt beëindigd.

Sectie 5 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.

Hoe is de module opgebouwd?

Write your awesome label here.

Informatieve teksten

Je krijgt uitleg over het thema en je leert bepaalde processen beter te begrijpen

We leggen je bijvoorbeeld uit wat het belang is van emoties en hoe je contact kan maken met je emoties, zonder erdoor overspoeld te worden. 
Write your awesome label here.

Illustratieve video's

Je verwerft meer inzicht in het thema aan de hand van verhelderende filmpjes

Je leert onder meer hoe het emotionele brein werkt en wat het verschil is tussen helpende en niet-helpende emoties.
Write your awesome label here.

Reflectie-opdrachten

Je denkt na over hoe je je met het thema verhoudt

Zo kan je je emotionele intelligentie testen en je eigen gevoelsthermometer bijhouden.
Write your awesome label here.

Oefeningen

Je gaat actief aan de slag om veranderingen in je persoonlijk leven te realiseren

Je traint bijvoorbeeld je emotioneel bewustzijn en je ontdekt nieuwe manieren om (emotioneel) zorg te dragen voor jezelf.
Write your awesome label here.

Symbolische medailles

We belonen je graag voor je inspanningen om aan je mentaal welzijn te werken

We vatten samen waarmee je aan het werk bent gegaan en we bekrachtigen je proces met een treffend gedicht, een verhelderend citaat of een humoristische cartoon.