Ik (k)en mezelf
Als je zorg wil dragen voor jezelf, moet je jezelf eerst kennen en moet je weten waarnaar je verlangt, wat je drijft, wat je nodig hebt, wat je afschrikt, waartegen je jezelf wil beschermen…
Maar over welke zelf gaat het eigenlijk? We willen allemaal graag weten wie we zijn, maar dat is minder eenvoudig dan het lijkt. Het zelf is geen vast setje kenmerken. Wie je bent, is voortdurend in beweging: de verschillende aspecten van jezelf vullen mekaar aan en komen afwisselend op de voorgrond, afhankelijk van de situatie waarin je je bevindt.
Het is niet altijd makkelijk om die complexiteit van jezelf te vatten, laat staan te aanvaarden. Met behulp van infoteksten, video's, oefeningen en reflectie-opdrachten helpen we je op weg.
Het is niet altijd makkelijk om die complexiteit van jezelf te vatten, laat staan te aanvaarden. Met behulp van infoteksten, video's, oefeningen en reflectie-opdrachten helpen we je op weg.
Write your awesome label here.
Kort samengevat
-
IndicatieBen je jezelf kwijt? Laat je je sterk bepalen door anderen? Kan of durf je jezelf niet zijn? Heb je moeite met jezelf te aanvaarden? Saboteer je jezelf of leg je de lat erg hoog?
-
Focus
- Zelfbeeld
- Zelfcompassie
- Zelfzorg
-
Doel
Komen tot meer zelfaanvaarding en betere zelfzorg -
Doelgroep
- Adolescenten
- Volwassenen
-
Inspiratiebronnen
- Emotion-Focused Therapy
- Schematherapie
- Voice Dialogue Methode
- Doctoraatsonderzoek van Nele Stinckens
Ontwikkeld door
Nele Stinckens
Hoe ga je te werk?
We hebben voor jou 6 secties ontwikkeld die je zullen helpen om jezelf beter te leren kennen en een zorgzame metgezel te worden van jezelf. Voel je vrij om de secties één voor één te doorlopen of meteen naar de sectie van je keuze te gaan.
Elke sectie is opgebouwd uit verschillende bouwstenen. Afhankelijk van het icoontje is dit een video, tekst, opdracht, vragenlijst,... De inhoud van de bouwsteen wordt zichtbaar als je klikt op het icoontje. Voor de meeste bouwstenen is ook een printbare pdf-versie voorzien, gemarkeerd met een paperclipje.
Telkens je een bouwsteen hebt afgewerkt, verschijnt een vinkje. Op die manier behoud je het overzicht van hetgeen je al doorlopen hebt. De module blijft voor jou toegankelijk via je persoonlijke logingegevens, ook als je je therapie hebt beëindigd.
Sectie 7 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.
Sectie 7 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.
Hoe is de module opgebouwd?
