Ik (k)en mezelf

Als je zorg wil dragen voor jezelf, moet je jezelf eerst kennen en moet je weten waarnaar je verlangt, wat je drijft, wat je nodig hebt, wat je afschrikt, waartegen je jezelf wil beschermen…

Maar over welke zelf gaat het eigenlijk? We willen allemaal graag weten wie we zijn, maar dat is minder eenvoudig dan het lijkt. Het zelf is geen vast setje kenmerken. Wie je bent, is voortdurend in beweging: de verschillende aspecten van jezelf vullen mekaar aan en komen afwisselend op de voorgrond, afhankelijk van de situatie waarin je je bevindt.

Het is niet altijd makkelijk om die complexiteit van jezelf te vatten, laat staan te aanvaarden. Met behulp van infoteksten, video's, oefeningen en reflectie-opdrachten helpen we je op weg.
Write your awesome label here.

Kort samengevat

  • Indicatie

    Ben je jezelf kwijt? Laat je je sterk bepalen door anderen? Kan of durf je jezelf niet zijn? Heb je moeite met jezelf te aanvaarden? Saboteer je jezelf of leg je de lat erg hoog?
  • Focus

    • Zelfbeeld
    • Zelfcompassie
    • Zelfzorg
  • Doel

    Komen tot meer zelfaanvaarding en betere zelfzorg
  • Doelgroep

    • Adolescenten
    • Volwassenen
  • Inspiratiebronnen

    • Emotion-Focused Therapy
    • Schematherapie
    • Voice Dialogue Methode
    • Doctoraatsonderzoek van Nele Stinckens

Ontwikkeld door

Nele Stinckens 
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
Cliëntgericht, Emotion-Focused psychotherapeute & supervisor.
Meer dan 25 jaar klinische ervaring.
Verbonden aan diverse opleidingscentra in Vlaanderen en Nederland. 

Hoe ga je te werk?

We hebben voor jou 6 secties ontwikkeld die je zullen helpen om jezelf beter te leren kennen en een zorgzame metgezel te worden van jezelf. Voel je vrij om de secties één voor één te doorlopen of meteen naar de sectie van je keuze te gaan.

Elke sectie is opgebouwd uit verschillende bouwstenen. Afhankelijk van het icoontje is dit een video, tekst, opdracht, vragenlijst,... De inhoud van de bouwsteen wordt zichtbaar als je klikt op het icoontje. Voor de meeste bouwstenen is ook een printbare pdf-versie voorzien, gemarkeerd met een paperclipje.

Telkens je een bouwsteen hebt afgewerkt, verschijnt een vinkje. Op die manier behoud je het overzicht van hetgeen je al doorlopen hebt. De module blijft voor jou toegankelijk via je persoonlijke logingegevens, ook als je je therapie hebt beëindigd.

Sectie 7 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.

Hoe is de module opgebouwd?

Write your awesome label here.

Informatieve teksten

Je krijgt uitleg over het thema en je leert bepaalde processen beter te begrijpen

Zo leer je bijvoorbeeld hoe dominante zelfaspecten ontstaan en waaraan je ze kan herkennen.
Write your awesome label here.

Illustratieve video's

Je verwerft meer inzicht in het thema aan de hand van verhelderende filmpjes

Je krijgt bijvoorbeeld uitleg over hoe je een meedogenloze innerlijke criticus het zwijgen kan opleggen.
Write your awesome label here.

Reflectie-opdrachten

Je denkt na over hoe je je met het thema verhoudt

Je wordt uitgenodigd je eigen 'innerlijke familie' in beeld te brengen: welke zelfaspecten staan op de voorgrond, welke worden onderdrukt of genegeerd?
Write your awesome label here.

Oefeningen

Je gaat actief aan de slag om veranderingen in je persoonlijk leven te realiseren

Je krijgt bijvoorbeeld zelfzorg tips aangeboden en je probeert deze in je eigen situatie toe te passen.
Write your awesome label here.

Symbolische medailles

We belonen je graag voor je inspanningen om aan je mentaal welzijn te werken

We vatten samen waarmee je aan het werk bent gegaan en we bekrachtigen je proces met een treffend gedicht, een verhelderend citaat of een humoristische cartoon.