In verbinding
Als jongere wil je erkend, gesteund en begrepen worden door anderen. Je wilt je verbonden voelen met leeftijdsgenoten en (intieme) levenservaringen met hen kunnen delen. Dit geeft je zelfvertrouwen en maakt je gelukkig. Maar dit verloopt niet altijd even vlot.
Misschien maak je je zorgen over hoe je je moet gedragen of hoe je overkomt bij anderen. Of je voelt je niet zo comfortabel in contact. Het kan gebeuren dat je sociale situaties vermijdt waaraan je eigenlijk wel graag zou deelnemen, omdat de stress te groot is om het nog leuk te vinden.
Misschien maak je je zorgen over hoe je je moet gedragen of hoe je overkomt bij anderen. Of je voelt je niet zo comfortabel in contact. Het kan gebeuren dat je sociale situaties vermijdt waaraan je eigenlijk wel graag zou deelnemen, omdat de stress te groot is om het nog leuk te vinden.
Dan kan deze module je op weg helpen om je sociaal beter in je vel te voelen en meer te vertrouwen op jezelf. Je ontdekt hoe je comfortabel kan omgaan met anderen en krijgt oefeningen aangereikt om je verlegenheid en sociale angst stap voor stap te overwinnen.
Kort samengevat
-
IndicatieTwijfel je veel aan wat je zegt en doet? Ben je bezorgd dat anderen iets negatief over je denken of zeggen? Heb je het gevoel dat anderen kunnen zien dat je zenuwachtig bent, bloost of blokkeert?
Vergelijk je je veel met anderen? Denk je vaak dat anderen knapper zijn, beter presteren, populairder zijn dan jij? Vermijd je sociale situaties die je stress bezorgen? -
Focus
- Sociaal welbevinden: je goed voelen in de nabijheid van anderen.
- Zelfvertrouwen: vertrouwen in wat je kan en wie je bent.
- Zelfbeeld: positief denken en kijken naar jezelf
- Zelfsturing: ontdekken wat waardevol is in je leven en daar naartoe bewegen.
-
DoelJe meer comfortabel voelen in sociaal contact.
Anders leren omgaan met sociale situaties die je stress bezorgen. Stapsgewijs nieuwe ervaringen opdoen die je vaardiger maken in relatie met anderen. -
Doelgroep
Jongeren vanaf 12 jaar -
Inspiratiebronnen
- Denken + Doen= Durven (S. Bögels)
- Je bibbers de baas (M. van der Zalm)
- The shyness & anxiety workbook for teens (J. Shannon)
- Acceptance and Commitment Therapy bij kinderen en jongeren (M. Samsen & J. de Heus)
- Mindset (C.S. Dweck)
Ontwikkeld door
Lieve Helsen
Hoe ga je te werk?
In deze module laten we jou stilstaan bij je sociaal welbevinden en zelfvertrouwen in de nabijheid van anderen. We helpen je om je onzekerheid en angst in de ogen te kijken en stil te staan bij je sociale behoeften en verlangens.
De 4 secties of pakketjes waarmee je gaat kennismaken, zijn: DELEN, DENKEN, DOEN en VOELEN. Ze hebben allemaal een eigen afbeelding, zoals je hiernaast kan zien. Zo kan je goed volgen waarrond je precies aan het werk bent. De voorgestelde volgorde (delen>denken>doen>voelen) is aangewezen als je de module doorloopt. Maar opgelet, dit zegt niets over het belang van elk onderdeel. Voelen, denken, doen en delen zijn allemaal even belangrijk. Ze werken samen!
Sectie 5 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.
In 4 verschillende secties ga je aan de slag door na te denken over jezelf en actief te oefenen. Elke sectie is opgebouwd uit verschillende bouwstenen, die je herkent aan een icoontje: er zijn info-tekstjes, filmpjes, audiobestanden, oefeningen en reflectie-opdrachten. De inhoud van de bouwsteen wordt zichtbaar als je klikt op het icoontje. Telkens je een bouwsteen hebt afgewerkt, verschijnt een vinkje. Op die manier behoud je het overzicht van wat je al doorlopen hebt.
De 4 secties of pakketjes waarmee je gaat kennismaken, zijn: DELEN, DENKEN, DOEN en VOELEN. Ze hebben allemaal een eigen afbeelding, zoals je hiernaast kan zien. Zo kan je goed volgen waarrond je precies aan het werk bent. De voorgestelde volgorde (delen>denken>doen>voelen) is aangewezen als je de module doorloopt. Maar opgelet, dit zegt niets over het belang van elk onderdeel. Voelen, denken, doen en delen zijn allemaal even belangrijk. Ze werken samen!
Sectie 5 bevat bonusmateriaal, voor als je er niet genoeg van kan krijgen. In de laatste sectie kan je je feedback kwijt over deze module.
Hoe is de module opgebouwd?
