Online zelfhulp voor mentaal welzijn
Op dit platform vind je online zelfhulp modules die jouw verandering of herstel kunnen stimuleren en je mentaal welzijn helpen versterken. Ze zetten je aan om zelf de handen uit de mouwen te steken en aan je persoonlijke groei te werken. De thema’s die in de modules aan bod komen zijn voor de meeste mensen erg herkenbaar. Het gaat om levensthema’s of uitdagingen waar iedereen vroeg of laat mee te maken krijgt.
€ 10
In deze module helpen we je om meer inzicht te krijgen in jezelf. Je staat stil welke aspecten je jezelf toe-eigent ('dit ben ik') en welke aspecten je afkeurt ('zo wil ik niet zijn') of onderdrukt ('dit mag ik niet zijn').
We bieden je oefeningen aan om de saboteur of criticus in jezelf te leren kennen en te transformeren tot een ondersteunende metgezel.

Nele Stinckens
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
€ 10
In deze module helpen we jou om je emoties (opnieuw) op een constructieve manier in te zetten. Je leert om op een evenwichtige manier verbinding te maken met het volledig palet van emoties.
Je (her)ontdekt hoe jouw emoties je kunnen gidsen in het omgaan met jezelf en met anderen en hoe ze sturing kunnen helpen geven aan je leven.

Nele Stinckens
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
In deze module laten we jou stilstaan bij belangrijke levensthema's. We helpen je om deze thema's in de ogen te durven kijken en te reflecteren over je eigen leven: hoe heb je je leven tot hiertoe ingericht en wat kan (of wil) je veranderen naar de toekomst toe?
Je wordt gestimuleerd om bewuste keuzes te maken vanuit die waarden die voor jou belangrijk zijn, zodat je authentiek in het leven kan staan. Verder word je ook aangemoedigd om verantwoordelijkheid op te nemen voor je eigen doen en laten.

Claude Missiaen
MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE

Lynn Van den Eynde
MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
€ 10
In deze module helpen we jou op weg, ongeacht de leeftijd van je kind. Je leert hoe emoties werken en hoe je ermee kan omgaan.
Je krijgt voorbeelden van hoe je je kind kan bijstaan als het angstig, verdrietig, boos of overstuur is. Verder ga je ook oefenen met denkbeeldige situaties en voorbeelden uit je eigen leven.

Nele Stinckens
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE

Remy de Gouw
MASTER ONTW. PSYCHOLOGIE
Deze module helpt je op weg om (opnieuw) meer zorg en aandacht voor je lichaam te krijgen. Je gaat op zoek naar een levensstijl die recht doet aan(de grenzen van) je lichaam. Met behulp van informatieve teksten, illustratieve video’s en heel wat oefenmateriaal zal je steeds meer inzicht krijgen in jezelf en de werking van lichaam en geest.

Claude Missiaen
MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE

Lynn Van den Eynde
MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
Ben je een prille ouder (in spe) en wil je meer weten over wat belangrijk is voor jou en je kindje? Worstel je wel eens met het vroeg ouderschap? Of ben je partner, familielid, vriend, hulpverlener,... van iemand die zich in deze prille fase bevindt en wil je meer weten of ondersteuning bieden? Dan is deze online module met als focus het pril ouderschap er speciaal voor jou.

Sara Casalin
MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
€ 10
Als jongere wil je erkend, gesteund en begrepen worden door anderen. Je wilt je verbonden voelen met leeftijdsgenoten en (intieme) levenservaringen met hen kunnen delen. Dit geeft je zelfvertrouwen en maakt je gelukkig. Maar dit verloopt niet altijd even vlot. In deze module ontdek je hoe je comfortabel kan omgaan met anderen en krijg je oefeningen aangereikt om je verlegenheid en sociale angst stap voor stap te overwinnen.

Lieve Helsen
KLINISCH KINDER- & JONGERENPSYCHOLOGE

Nele Stinckens
PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE
€ 10
We leven continu in relatie met anderen. We kunnen niet zonder. En hoewel we dagelijks bezig zijn met relaties (in ons gezin, in onze familie, met onze partner, met vrienden, met collega's,...), is dit niet altijd eenvoudig. Relaties lopen niet altijd vanzelf en vragen regelmatig extra zorg en aandacht.

Céline Hinnekens
KLINISCH PSYCHOLOGE
SYSTEEMTHERAPEUT
SYSTEEMTHERAPEUT
Nele Stinckens
Zaakvoerster QIT
Vragen?
Heb je een vraag over QIT online?
Laat het ons weten, we helpen graag!
Copyright © 2025
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.